images (14)

HLEDÁNÍ ROVNOVÁHY JE CESTA KE ZDRAVÍ

nádech-výdech, srdeční stah-relaxace, bdění-spánek, aktivita-odpočinek, mluvení-mlčení, příjem tekutin-výdej, jídlo-lačnění

Každá jednostrannost v našem myšlení a konání vede dříve nebo později k nezdravým výsledkům, nemoci, úrazu.V současné uspěchané době je velmi těžké najít rovnováhu v myšlení, emocích a fyzické zátěži. Jsou mezi námi jedinci, kterým se dlouhodobě najít rovnováhu daří a odměnou je jim zdraví na všech úrovních. Bohužel, jak říkají zdravotnické statistiky, není takových lidí většina.

Často jsme vyvedení z rovnováhy činy ostatních lidí kolem nás, zejména rodinných příslušníků, nejsou naplněna naše očekávání. Stačí málo a potlačovaná destruktivní energie se projeví výbuchem hněvu nebo lítosti. Máme problémy se spánkem, nedaří se nám zbavit se v posteli dotěrných myšlenek a starostí a tak raději usínáme v obýváku u puštěné televize. Naši frustraci léčíme dobrým jídlem ve velkém množství nebo alkoholem. Zdá se nám, že nemáme po práci energii už na nic jiného, než povalovat se doma, a sport nebo procházka jsou nad naše síly. Je z toho začarovaného kruhu nějaká cesta?

Dobrým začátkem ke pozitivní změně je uvědomit si, jak žijeme, a že nejde o vyrovnaný život. Co musí udělat provazochodec, aby přešel po laně z bodu A do bodu B? Musí se soustředit a uklidnit své myšlenky, zvolit optimální tempo své chůze a odklon těla vyvažovat balanční tyčí nebo využít horních končetin. Když zavane silný vítr nebo mu ubývají síly, pak si umí odpočinout, v klidu přečkat potíže a pak pokračuje k cíli. Nebude li se na laně takto chovat, následuje pád do hlubiny.

Uvědomte si tedy svůj cíl, zvolte vhodné tempo a korigujte nerovnováhy. Pokud přijde úraz či nemoc, pak se zastavte a přemýšlejte, proč
k tomu došlo. Vždy najdete nějakou nerovnováhu, která ke karambolu vedla. Jaký druh nerovnováhy mám na mysli?

• staráme se především o druhé kolem nás a volný čas, peníze a pozornost si sami odpíráme
• přemíru psychické zátěže nevyvažujeme fyzickou aktivitou
• chodíme spát v nepravidelnou dobu, často až po půlnoci
• stravujeme se špatně co do načasování, kvality i množství

A jistě přijdete sami i na mnoho jiných důvodů nerovnováhy ve vašem životě.

Vyrovnaný a hezký život ve zdravém těle Vám přeje Slávek

Komentáře

komentáře